健康管理は、食事の管理から。明太子スパゲッティーの亜鉛の内訳

明太子スパゲッティーの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• からし明太子 （56.3%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （39.1%）
• 焼きのり （1.9%）
• かつお節 （1.5%）
• 大葉 （1.4%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

からし明太子	80g	2.2	mg	56.3	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	1.5	mg	39.1	%
焼きのり	2g	0.07	mg	1.9	%
かつお節	2g	0.06	mg	1.5	%
大葉	葉4枚	0.05	mg	1.4	%