健康管理は、食事の管理から。明太子スパゲッティーのビタミンEの内訳

明太子スパゲッティーのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• からし明太子 （90.1%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （5.2%）
• 大葉 （2.7%）
• 焼きのり （1.6%）
• かつお節 （0.42%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

からし明太子	80g	5.2	mg	90.1	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0.3	mg	5.2	%
大葉	葉4枚	0.16	mg	2.7	%
焼きのり	2g	0.09	mg	1.6	%
かつお節	2g	0.02	mg	0.42	%