健康管理は、食事の管理から。もやしラーメンのビタミンB6の内訳

もやしラーメンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 焼き豚 （37.7%）
• 鶏ガラだし （22.6%）
• 大豆もやし （15.1%）
• ラーメン（生） （9.1%）
• 長ネギ （8.3%）
• その他 （7.17%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

焼き豚	中5枚	0.1	mg	37.7	%
鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	22.6	%
大豆もやし	1人前	0.04	mg	15.1	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	9.1	%
長ネギ	20g	0.02	mg	8.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0.02	mg	6.6	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.57	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
味付けメンマ	1人前	0	mg	0	%