健康管理は、食事の管理から。刺身　いかのビタミンB6の内訳

刺身　いかのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• スルメイカ（生） （100%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スルメイカ（生）

100g

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mg

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