健康管理は、食事の管理から。芳子スペシャルのビタミンCの内訳

芳子スペシャルのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• かいわれ大根 （63.2%）
• 若鶏モモ （21.5%）
• サニーレタス （15.2%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かいわれ大根	15g	7.1	mg	63.2	%
若鶏モモ	80g	2.4	mg	21.5	%
サニーレタス	10g	1.7	mg	15.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
カツオだし	8g	0	mg	0	%
米酢	大さじ1杯	0	mg	0	%