健康管理は、食事の管理から。鶏そぼろ混ぜおにぎり(梅干し)の葉酸の内訳

鶏そぼろ混ぜおにぎり(梅干し)の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 焼きのり （67.1%）
• 米・もち米 （24.9%）
• でんぶ （7.5%）
• 梅干し （0.47%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

焼きのり	大0.125枚	7.1	μg	67.1	%
米・もち米	88g	2.6	μg	24.9	%
でんぶ	5g	0.8	μg	7.5	%
梅干し	中0.5個	0.05	μg	0.47	%