健康管理は、食事の管理から。おにぎりの炭水化物の内訳

おにぎりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （89.1%）
• きゅうり （7.7%）
• 焼きのり （2.3%）
• ショウガ甘酢漬け （0.86%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	89.1	%
きゅうり	中1本	4.5	g	7.7	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	2.3	%
ショウガ甘酢漬け	1食分	0.5	g	0.86	%
マルちゃん あったか 赤飯 [パック] 170g	1食	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%