健康管理は、食事の管理から。さやいんげんのベーコン炒めの亜鉛の内訳

さやいんげんのベーコン炒めの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ベーコン （81.7%）
• さやいんげん （17%）
• 濃口しょうゆ （1%）
• こしょう （0.2%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ベーコン	中2枚	0.72	mg	81.7	%
さやいんげん	2人前	0.15	mg	17	%
濃口しょうゆ	1g	0.01	mg	1	%
こしょう	2振り	0	mg	0.2	%
植物油	4g	0	mg	0	%
カツオだし	3g	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%