健康管理は、食事の管理から。BLTサンドのエネルギーの内訳

BLTサンドのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （34.9%）
• ベーコン （33%）
• マヨネーズ （19.1%）
• バター （9.9%）
• トマト （1.5%）
• その他 （1.66%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	172	kcal	34.9	%
ベーコン	中2枚	162	kcal	33	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	19.1	%
バター	大さじ0.5杯	48.4	kcal	9.9	%
トマト	40g	7.6	kcal	1.5	%
粒入りマスタード	小2盛り	4.6	kcal	0.93	%
レタス	1人前	3.6	kcal	0.73	%