健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダのビタミンKの内訳

冷しゃぶサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 水菜 （82.2%）
• レタス （11.9%）
• 豚バラ （5.5%）
• 和風ドレッシング （0.41%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

水菜	0.5人前	30	μg	82.2	%
レタス	0.5人前	4.4	μg	11.9	%
豚バラ	0.5人前	2	μg	5.5	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	0.15	μg	0.41	%
ゴマ	大さじ0杯	0	μg	0	%
ミニトマト	大0個	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	μg	0	%