健康管理は、食事の管理から。豆腐とワカメの味噌汁のナトリウムの内訳

豆腐とワカメの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （61.4%）
• カットワカメ （33.1%）
• 卵 （4.2%）
• 絹ごし豆腐 （0.73%）
• 緑豆もやし （0.28%）
• その他 （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	61.4	%
カットワカメ	5人前	475	mg	33.1	%
卵	M1個	60.2	mg	4.2	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	0.73	%
緑豆もやし	200g	4	mg	0.28	%
焼麩	中4個	3.8	mg	0.26	%