健康管理は、食事の管理から。豆腐とかにのハンバーグの食塩相当量の内訳

豆腐とかにのハンバーグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （51.5%）
• カニかまぼこ （22.8%）
• 濃口しょうゆ （22.6%）
• 生パン粉 （3.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	51.5	%
カニかまぼこ	10本	2.6	g	22.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	22.6	%
生パン粉	40g	0.36	g	3.1	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	3振り	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.3玉	0	g	0	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	0	g	0	%