健康管理は、食事の管理から。おからケーキの炭水化物の内訳

おからケーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （47.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （36%）
• おから （15.3%）
• ベーキングパウダー （1.4%）
• 卵 （0.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	30g	29.8	g	47.1	%
小麦粉（薄力粉）	30g	22.8	g	36	%
おから	100g	9.7	g	15.3	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0.87	g	1.4	%
卵	M1個	0.13	g	0.2	%