健康管理は、食事の管理から。とまとさらだの炭水化物の内訳

とまとさらだの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ミニトマト （77.1%）
• カットワカメ （14%）
• 米酢 （4%）
• 大葉 （2%）
• プロセスチーズ （1.6%）
• その他 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミニトマト	大8個	11.5	g	77.1	%
カットワカメ	5人前	2.1	g	14	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	4	%
大葉	葉4枚	0.3	g	2	%
プロセスチーズ	18g	0.23	g	1.6	%
チンゲン菜	10g	0.2	g	1.3	%