健康管理は、食事の管理から。炊きこみ麦飯のビタミンB6の内訳

炊きこみ麦飯のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 大麦 （59.7%）
• にんじん （28.4%）
• 濃口しょうゆ （11.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

大麦	0.3カップ	0.05	mg	59.7	%
にんじん	20g	0.02	mg	28.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.01	mg	11.9	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0	%
みりん風調味料	大さじ0.1杯	0	mg	0	%