健康管理は、食事の管理から。皿うどんのエネルギーの内訳

皿うどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラード （34.5%）
• 大麦めん（乾燥） （31.1%）
• 豚バラ （23.6%）
• スルメイカ（生） （5.4%）
• ちくわ （1.8%）
• その他 （3.57%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラード	大さじ1杯	113	kcal	34.5	%
大麦めん（乾燥）	30g	102	kcal	31.1	%
豚バラ	20g	77.2	kcal	23.6	%
スルメイカ（生）	20g	17.6	kcal	5.4	%
ちくわ	5g	6.1	kcal	1.8	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	1.2	%
にんじん	10g	3.7	kcal	1.1	%
キャベツ	10g	2.3	kcal	0.7	%
大豆もやし	5g	1.9	kcal	0.57	%