健康管理は、食事の管理から。野菜サラダのビタミンB6の内訳

野菜サラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （84.6%）
• トマト （12.3%）
• 和風ドレッシング （3.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉3枚	0.17	mg	84.6	%
トマト	30g	0.02	mg	12.3	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	0.01	mg	3.1	%