健康管理は、食事の管理から。焼きめしの炭水化物の内訳

焼きめしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （93.6%）
• 焼き豚 （3.2%）
• ニンニク （0.99%）
• 薄口しょうゆ （0.89%）
• 小口ネギ （0.68%）
• その他 （0.67%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	200g	74.2	g	93.6	%
焼き豚	50g	2.6	g	3.2	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	0.99	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	0.89	%
小口ネギ	中0.25本	0.54	g	0.68	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	0.42	%
卵	M1個	0.13	g	0.16	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.09	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%