健康管理は、食事の管理から。カルボナーラ スパゲッティのエネルギーの内訳

カルボナーラ スパゲッティのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （52.1%）
• 生クリーム（液状） （28.2%）
• 卵 （9%）
• ベーコン （4.5%）
• ナツメグ （3.1%）
• その他 （3.17%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	189	kcal	52.1	%
生クリーム（液状）	25g	102	kcal	28.2	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	9	%
ベーコン	中0.2枚	16.2	kcal	4.5	%
ナツメグ	小さじ1杯	11.2	kcal	3.1	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	2	%
固形コンソメ	固形0.2個	2.4	kcal	0.65	%
おろしニンニク	小0.5盛り	1.7	kcal	0.47	%
こしょう	0.5振り	0.19	kcal	0.05	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%