健康管理は、食事の管理から。カルボナーラ スパゲッティのナトリウムの内訳

カルボナーラ スパゲッティのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （44.9%）
• 固形コンソメ （32.6%）
• 生クリーム（液状） （6.7%）
• ベーコン （6.1%）
• 卵 （5.8%）
• その他 （3.82%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	44.9	%
固形コンソメ	固形0.2個	170	mg	32.6	%
生クリーム（液状）	25g	35	mg	6.7	%
ベーコン	中0.2枚	32	mg	6.1	%
卵	M0.5個	30.1	mg	5.8	%
おろしニンニク	小0.5盛り	18	mg	3.5	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	1	mg	0.19	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	0.07	%
ナツメグ	小さじ1杯	0.3	mg	0.06	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%