健康管理は、食事の管理から。カルボナーラ スパゲッティの炭水化物の内訳

カルボナーラ スパゲッティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （89.3%）
• 玉ねぎ （4.2%）
• ナツメグ （2.4%）
• 生クリーム（液状） （1.9%）
• 固形コンソメ （1%）
• その他 （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	36.1	g	89.3	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	4.2	%
ナツメグ	小さじ1杯	0.95	g	2.4	%
生クリーム（液状）	25g	0.75	g	1.9	%
固形コンソメ	固形0.2個	0.42	g	1	%
おろしニンニク	小0.5盛り	0.37	g	0.92	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.16	%
こしょう	0.5振り	0.04	g	0.09	%
ベーコン	中0.2枚	0.01	g	0.03	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%