健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （76.9%）
• 食塩 （14.6%）
• 若鶏モモ （4%）
• 卵 （2.3%）
• にんじん （1.5%）
• その他 （0.75%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	76.9	%
食塩	0.5g	195	mg	14.6	%
若鶏モモ	中0.3枚	53.1	mg	4	%
卵	M0.5個	30.1	mg	2.3	%
にんじん	中0.4本	20	mg	1.5	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.37	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.28	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.1	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%