健康管理は、食事の管理から。ブリ大根のナトリウムの内訳

ブリ大根のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （84%）
• 大根（根） （12%）
• ブリ （3.8%）
• ショウガ （0.09%）
• 本みりん （0.05%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	84	%
大根（根）	中・厚さ6cm	40.8	mg	12	%
ブリ	切り身0.5切れ	12.8	mg	3.8	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.09	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.05	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.02	%