健康管理は、食事の管理から。ジンギスカンのビタミンB6の内訳

ジンギスカンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ラムロース （51.8%）
• キャベツ （27.6%）
• 玉ねぎ （20.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ラムロース	1人前	0.31	mg	51.8	%
キャベツ	葉3枚	0.17	mg	27.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	20.6	%
大豆もやし	0人前	0	mg	0	%
生しいたけ	中0個	0	mg	0	%
ピーマン	中0個	0	mg	0	%