健康管理は、食事の管理から。しらすの食物繊維の内訳

しらすの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ゴマ （88.1%）
• 大葉 （11.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ゴマ	5g	0.54	g	88.1	%
大葉	葉1枚	0.07	g	11.9	%
植物油	1g	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
しらす干し	50g	0	g	0	%