健康管理は、食事の管理から。スープカレーの亜鉛の内訳

スープカレーの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 若鶏モモ （41.5%）
• 米・もち米 （31.1%）
• ゆでたまご （14.5%）
• じゃがいも （3.5%）
• ホールトマト（缶詰） （2.6%）
• その他 （6.96%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ	100g	1.6	mg	41.5	%
米・もち米	200g	1.2	mg	31.1	%
ゆでたまご	M1個	0.56	mg	14.5	%
じゃがいも	中0.5個	0.14	mg	3.5	%
ホールトマト（缶詰）	100g	0.1	mg	2.6	%
玉ねぎ	50g	0.1	mg	2.6	%
カレールー	12g	0.06	mg	1.6	%
にんじん	30g	0.06	mg	1.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.04	mg	1.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0.06	%
食塩	3g	0	mg	0	%