健康管理は、食事の管理から。ポークステーキのエネルギーの内訳
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ポークステーキのエネルギーの内訳
ポークステーキのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
豚ロース
(70.4%)
■
植物油
(12.3%)
■
料理酒
(7.3%)
■
玉ねぎ
(5.1%)
■
薄口しょうゆ
(2.6%)
■
その他 (2.3%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
豚ロース
1人前
263
kcal
70.4
%
■
植物油
5g
46.1
kcal
12.3
%
■
料理酒
大さじ1杯
27.3
kcal
7.3
%
■
玉ねぎ
50g
19
kcal
5.1
%
■
薄口しょうゆ
大さじ1杯
9.7
kcal
2.6
%
■
ニンニク
中国産サイズ1片
8
kcal
2.2
%
■
こしょう
1振り
0.38
kcal
0.1
%
■
食塩
小さじ1杯
0
kcal
0
%
他の栄養素
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