健康管理は、食事の管理から。焼き豚丼のエネルギーの内訳

焼き豚丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （52%）
• 米・もち米 （31.7%）
• 砂糖（上白糖） （4.7%）
• 料理酒 （3.7%）
• 濃口しょうゆ （3.4%）
• その他 （4.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	100g	386	kcal	52	%
米・もち米	並1杯	235	kcal	31.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	34.6	kcal	4.7	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	3.7	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	25.6	kcal	3.4	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	1.1	%
ショウガ	1片	3	kcal	0.4	%