健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の胡麻和えのエネルギーの内訳
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ほうれん草の胡麻和えのエネルギーの内訳
ほうれん草の胡麻和えのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
ゴマ
(61.3%)
■
砂糖(上白糖)
(24.4%)
■
ほうれん草
(12.7%)
■
濃口しょうゆ
(1.5%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
ゴマ
大さじ0.5杯
28.9
kcal
61.3
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
24.4
%
■
ほうれん草
30g
6
kcal
12.7
%
■
濃口しょうゆ
1g
0.71
kcal
1.5
%
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