健康管理は、食事の管理から。ポークステーキの食物繊維の内訳

ポークステーキの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （71.3%）
• ニンニク （28.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	50g	0.85	g	71.3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	28.7	%
植物油	5g	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
豚ロース	1人前	0	g	0	%