健康管理は、食事の管理から。棒棒鶏の食物繊維の内訳

棒棒鶏の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （36.1%）
• ゴマ （23.6%）
• 小口ネギ （21.9%）
• ミニトマト （18.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中1本	1.7	g	36.1	%
ゴマ	大さじ1杯	1.1	g	23.6	%
小口ネギ	中1本	1	g	21.9	%
ミニトマト	大3個	0.84	g	18.4	%
米酢	大さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
おろししょうが	15g	0	g	0	%
若鶏モモ	中0.5枚	0	g	0	%