健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフの食物繊維の内訳

ビーフストロガノフの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （42.5%）
• 玉ねぎ （26.4%）
• 米・もち米 （13.7%）
• マッシュルーム （13.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （4.1%）
• その他 （0.25%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	1.3	g	42.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	26.4	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	13.7	%
マッシュルーム	中2個	0.4	g	13.1	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.13	g	4.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.25	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ドライパセリ	小さじ1杯	0	g	0	%
バター	大さじ0.25杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
生クリーム（液状）	10g	0	g	0	%
和牛バラ	80g	0	g	0	%