健康管理は、食事の管理から。そうめんチャンプルーの食塩相当量の内訳

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そうめんチャンプルーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ 5g 0.73 g 43.9 %
食塩 0.5g 0.5 g 30 %
そうめん(ゆで) 乾麺0.5束 0.3 g 18.2 %
M0.5個 0.09 g 5.2 %
豚バラ 40g 0.04 g 2.4 %
かつお節 2g 0.01 g 0.36 %
ごま油 小さじ2杯 0 g 0 %
料理酒 2.5g 0 g 0 %
ニラ 0.25束 0 g 0 %



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