健康管理は、食事の管理から。水餃子の炭水化物の内訳

水餃子の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子の皮 （65.9%）
• 白菜 （12.3%）
• ニンニク （6.1%）
• 長ネギ （5.5%）
• 料理酒 （5.2%）
• その他 （5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子の皮	市販品6枚	17.1	g	65.9	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	12.3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	6.1	%
長ネギ	20g	1.4	g	5.5	%
料理酒	5g	1.3	g	5.2	%
ニラ	10g	0.57	g	2.2	%
薄口しょうゆ	5g	0.39	g	1.5	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	1.3	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
豚ミンチ	1人前	0	g	0	%