健康管理は、食事の管理から。鮭の酢漬けの炭水化物の内訳

鮭の酢漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （43.3%）
• 玉ねぎ （30.5%）
• 料理酒 （9.6%）
• 米酢 （8.4%）
• 濃口しょうゆ （7.2%）
• その他 （1.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	43.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	30.5	%
料理酒	5g	1.3	g	9.6	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	8.4	%
濃口しょうゆ	10g	1	g	7.2	%
白鮭	切り身1切れ	0.08	g	0.57	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.5	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%