健康管理は、食事の管理から。こんにゃくの煮物の炭水化物の内訳

こんにゃくの煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （41.1%）
• 板こんにゃく （31.8%）
• 料理酒 （18.5%）
• ゴマ （5.1%）
• 濃口しょうゆ （3.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	41.1	%
板こんにゃく	板0.5枚	2.3	g	31.8	%
料理酒	5g	1.3	g	18.5	%
ゴマ	2g	0.37	g	5.1	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	3.5	%