健康管理は、食事の管理から。いり卵の炭水化物の内訳

いり卵の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （76.1%）
• 料理酒 （20.6%）
• 卵 （3.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	76.1	%
料理酒	3g	0.8	g	20.6	%
卵	M1個	0.13	g	3.3	%
植物油	2.5g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%