健康管理は、食事の管理から。ひじき煮物のビタミンB6の内訳

ひじき煮物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚モモ （54.9%）
• にんじん （19.5%）
• 濃口しょうゆ （13.6%）
• さやいんげん （9.3%）
• ひじき （1.8%）
• その他 （0.93%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	20g	0.06	mg	54.9	%
にんじん	20g	0.02	mg	19.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	13.6	%
さやいんげん	15g	0.01	mg	9.3	%
ひじき	20g	0	mg	1.8	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.53	%
料理酒	大さじ0.3杯	0	mg	0.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%