健康管理は、食事の管理から。とんかつカレーのビタミンKの内訳

とんかつカレーのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （47.2%）
• 植物油 （34.1%）
• 豚ロース （5.5%）
• にんじん （4.6%）
• 豚バラ （4.3%）
• その他 （4.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	18g	30.6	μg	47.2	%
植物油	大さじ1杯	22.1	μg	34.1	%
豚ロース	120g	3.6	μg	5.5	%
にんじん	中0.5本	3	μg	4.6	%
豚バラ	70g	2.8	μg	4.3	%
卵	M0.5個	2.8	μg	4.3	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
乾燥パン粉	1g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	μg	0	%
カレールー	1人前	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%
じゃがいも	中1個	0	μg	0	%