健康管理は、食事の管理から。キャベツのオイスターソース炒めの食塩相当量の内訳

キャベツのオイスターソース炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• オイスターソース （82.1%）
• 食塩 （17.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	2.3	g	82.1	%
食塩	0.5g	0.5	g	17.9	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
キャベツ	葉0.25枚	0	g	0	%