健康管理は、食事の管理から。グリーンスムージーのエネルギーの内訳

グリーンスムージーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （39.9%）
• バナナ （22.7%）
• キウイフルーツ （20%）
• レモン （12.2%）
• 小松菜 （5.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ1杯	106	kcal	39.9	%
バナナ	中1本	60.2	kcal	22.7	%
キウイフルーツ	中1個	53	kcal	20	%
レモン	中1個	32.4	kcal	12.2	%
小松菜	中2株	14	kcal	5.3	%