健康管理は、食事の管理から。中華サラダのナトリウムの内訳

中華サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （88.2%）
• 若鶏ムネ （6.4%）
• にんじん （2.8%）
• 高野豆腐 （1.7%）
• はるさめ（乾） （0.66%）
• その他 （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	88.2	%
若鶏ムネ	中0.5枚	57	mg	6.4	%
にんじん	中0.5本	25	mg	2.8	%
高野豆腐	中0.2枚	15.2	mg	1.7	%
はるさめ（乾）	乾物3人前	5.9	mg	0.66	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.17	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%