健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの食塩相当量の内訳

ミネストローネの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （53.3%）
• ベーコン （19.7%）
• トマトジュース （14.8%）
• パルメザンチーズ （11.2%）
• にんじん （0.99%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	53.3	%
ベーコン	中1枚	0.4	g	19.7	%
トマトジュース	50g	0.3	g	14.8	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.23	g	11.2	%
にんじん	20g	0.02	g	0.99	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ワイン（白）	5g	0	g	0	%
じゃがいも	20g	0	g	0	%
玉ねぎ	20g	0	g	0	%