健康管理は、食事の管理から。きのこの酒蒸しの炭水化物の内訳

きのこの酒蒸しの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （43.8%）
• ぶなしめじ （30.5%）
• 生しいたけ （19.9%）
• 清酒（純米） （5.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	43.8	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	30.5	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	19.9	%
清酒（純米）	12g	0.43	g	5.9	%
食塩	1g	0	g	0	%