健康管理は、食事の管理から。棒棒鶏のビタミンB6の内訳

棒棒鶏のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏モモ （48.5%）
• きゅうり （13.5%）
• ミニトマト （11.9%）
• ゴマ （10.8%）
• 小口ネギ （9.3%）
• その他 （6.07%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	中0.5枚	0.27	mg	48.5	%
きゅうり	中1本	0.08	mg	13.5	%
ミニトマト	大3個	0.07	mg	11.9	%
ゴマ	大さじ1杯	0.06	mg	10.8	%
小口ネギ	中1本	0.05	mg	9.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	5.5	%
米酢	大さじ1杯	0	mg	0.57	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	mg	0	%
おろししょうが	15g	0	mg	0	%