健康管理は、食事の管理から。棒棒鶏のビタミンDの内訳

棒棒鶏のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 若鶏モモ （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

若鶏モモ	中0.5枚	0.15	μg	100	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
ミニトマト	大3個	0	μg	0	%
きゅうり	中1本	0	μg	0	%
米酢	大さじ1杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	μg	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	μg	0	%
ゴマ	大さじ1杯	0	μg	0	%
小口ネギ	中1本	0	μg	0	%
おろししょうが	15g	0	μg	0	%