健康管理は、食事の管理から。ぺペロンチーノのビタミンB6の内訳

ぺペロンチーノのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （60.6%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （28%）
• ニンニク （11.3%）
• バジル （0.14%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

赤・黄ピーマン	大1個	0.48	mg	60.6	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	202g	0.22	mg	28	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.09	mg	11.3	%
バジル	1入れ	0	mg	0.14	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%