健康管理は、食事の管理から。きのこ鍋のナトリウムの内訳

きのこ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （40.3%）
• 板こんにゃく （38.4%）
• ほんしめじ （14.7%）
• ぶなしめじ （5.2%）
• エリンギ （1.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	40.3	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	38.4	%
ほんしめじ	中0.5株	3.8	mg	14.7	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	5.2	%
エリンギ	中0.5本	0.37	mg	1.4	%