健康管理は、食事の管理から。きつねそばのナトリウムの内訳

きつねそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （70.7%）
• かまぼこ （17.4%）
• 薄口しょうゆ （5.9%）
• カツオ昆布だし （4.8%）
• カツオ昆布だし （0.64%）
• その他 （0.59%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	70.7	%
かまぼこ	薄切り2切れ	186	mg	17.4	%
薄口しょうゆ	1g	63	mg	5.9	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	4.8	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.64	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.41	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	1.5	mg	0.14	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.03	%
一味唐辛子	大さじ0.5杯	0.12	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%