健康管理は、食事の管理から。湯豆腐のビタミンB6の内訳

湯豆腐のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜 （55.9%）
• 絹ごし豆腐 （37.3%）
• 長ネギ （6.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜	中・葉3枚	0.27	mg	55.9	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	0.18	mg	37.3	%
長ネギ	30g	0.03	mg	6.8	%
ほんしめじ	0g	0	mg	0	%
ぶなしめじ	0g	0	mg	0	%
かつお節	小0パック	0	mg	0	%
真昆布	0人前	0	mg	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0丁	0	mg	0	%